Fit und Gesund mit der Vibrationsplatte

Fett weg mit der Vibrationsplatte

Vorteilhaft für Personen die trainieren wollen, ohne dabei an die Leistungsgrenze gehen zu müssen. Dieses Gerät reduziert Gewicht und kräftigt dabei die Rückenmuskulatur und weitere Muskelgruppen. Doch ganz so einfach, durchrütteln lassen und schon ist man nach mehrmaliger Verwendung Mr. Bodybuliding, ist es nicht. Auch hier gilt, ohne Fleiß kein Preis. Um damit seine Muskeln effektiv durchzutrainieren, benötigt man Ausdauer und Kontrolle bei den Übungen. Eine Übung muss dreißig Sekunden pro Einheit betrieben werden, anschließend dreißig Sekunden Pause und das ganze wiederholen. Die Übungen richtig ausgeführt sind anstrengend, sorgen aber regelmäßig durchgeführt für starke durchtrainierte Muskeln.

Vorteile Training mit Vibrationsplatte

Bei dieser Art Training werden anders wie bei herkömmlichen Training, auch unwillkürliche Muskeln durchtrainiert. Während bei normalen Muskeltraining (Hantel, Expander) 60 Prozent der Muskeln bewusst trainiert werden, werden nicht so intensiv beanspruchte Muskeln bei diesem Training mit einbezogen. Durch die Vibrationsplatte verspürt man danach Muskelkater, wo man überhaupt keine Muskeln vermutet hatte. Studien haben belegt, dass mittels Vibrationsplatte das Gewicht spürbar reduziert werden kann. Etwa 640 verschiedene Muskeln durchziehen unseren Körper, sie allesamt zu trainieren bringt großen Nutzen. Es wird die Rückenmuskulatur gestärkt, das beugt Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen vor. Aber nicht nur das, auch Verspannungen werden dadurch gelöst, somit schützt Training mit der Vibrationsplatte auch vor Erkrankungen. Effektives Muskeltraining erzeugt Bewegung und dadurch schütten die Muskeln Botenstoffe aus, welche auf das Gehirn einwirken. Es ist erwiesen, dass diese Botenstoffe das Herz-Kreislauf-System, den Fettwechsel und das Gehirn positiv beeinflussen.

Anwendung Vibrationsplatte

Es sollte nie ausschließlich mit der Vibrationsplatte trainiert werden, sondern als Ergänzung zum normalen Sport. Auch ist dieses Training nicht dazu geeignet die Ausdauer zu verbessern.
Auch bezüglich Cellulite wirkt die Vibrationsplatte keine Wunder, da die Cellulite größtenteils genetisch bedingt ist. Die Übungen mit diesem Gerät straffen zwar das Gewebe, bereits vorhandene Dellen können damit nicht weggemacht werden. Es kann höchstens eine Vermehrung dieser verhindert werden.

Kosten

Ein solches Gerät kostet neu um die 300 Euro, daher ist es für den privaten Gebrauch geeignet wie von Muckijunge.com. Wer solch ein Gerät probieren möchte, sollte das im Fitness-Studio testen oder in einem Sportgeschäft. Die besten Preis jedoch findet man im Internet.

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